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在秋季,吃什么粥最好?为什么? [复制链接]

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离线与世无争
 

秋季到来了,我们在食物的选择上又多了很多种。这无疑对于我们是一件好的事情,因为不同事物的营养成分也是不一样的,这样更有利于我们身体对不同食物的吸收。那么在秋季的时候什么粥才是对我们及其有好处的呢,简单讲一下。



一、银耳百合莲子粥:健脾补胃,养心安神做法:1.银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。红枣洗净去核,莲子洗净浸泡几分钟。2.锅里放入银耳、莲子、百合,红枣、大米,加水烧开小火熬成后,加入冰糖,煮5-10 即可。
二、紫薯山药小米粥:调理脾胃、滋补养身.做法:1.紫薯、山药削皮洗净、切块,小米淘洗好备用2. 将全部食材放入锅,加适量水熬煮,即可盛起食用。
三、莲藕黑米粥:健脾开胃、益心补心.做法:1.将藕洗净,去皮切丁,黑米洗净浸泡半个小时2.将全部食材放入锅,加适量水熬煮,再稍焖片刻,即可盛起食用。
四、枸杞山药红枣粥:补脾养胃、清热明目.做法:1.将山药洗净,去皮块,枸杞洗净、红枣洗净去核、大米洗净待用。2.将全部食材入锅,加适量水熬煮,稍焖片刻,即可盛起食用。
五、花生粳米粥:养阴润肺、清热生津.做法:1.将粳米淘洗干净,冷水浸泡30分钟备用。红枣洗净后去核,花生洗干净即可。2.将全部食材放入锅,加适量水熬煮,再稍焖片刻,即可盛起食用。
在秋季的时候小编还是建议大家可以喝一下银耳百合莲子粥、紫薯山药小米粥、莲藕黑米粥、枸杞山药红枣粥、花生粳米粥这五类粥对我们的身体尤其是秋季最为有好处的。同时配料也十分的简单希望大家都可以买来制作试一下。毕竟对我们身体是有好处的。
离线紫罗兰

只看该作者 沙发  发表于: 09-11
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