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[转载]唱歌的好处 [复制链接]

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离线与世无争
 



  1. 当我们烦闷苦恼时,找不到派遣的方法。但只要放声的歌唱,过会儿就会感到心情轻松了许多。因为唱歌的时候我们要集中注意力,所有的烦恼就会被我们抛在了脑后。从而摆脱了烦闷,让自己感到了心旷神怡。





  2. 一般我们唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法。使腹部的肌肉能得到充分的利用。不仅促进了新陈代谢,还可以使腹部的肌肉变得结实。在唱歌的时候,尽量站着唱不要坐着唱,想象自己是歌曲的主人,全身心的投入歌唱。如果能做到这一点将会达到瘦身的效果




  3. 每天更新的歌曲成千上万,歌词更是内容丰富。没有用心是很难记住歌词的。因此,唱歌也是一种脑力活,要从脑海中准确的唱出正确的歌词,真的需要用心记住。所以,唱歌对提高自身的记忆力有一定的效果的。




  4. 如果你有慢性便秘的烦恼,不如试试多唱歌,据说可以缓解便秘,使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外,唱歌时用腹式呼吸法锻炼腹肌,也可以刺激大肠的蠕动的。




  5. 经常唱歌可以预防疾病。经常唱歌会消耗一定的热量。因此,唱歌也是锻炼身体的方法之一。在唱歌时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,降低了高血压,心脏病,糖尿病发生的可能。




  6. 唱歌时,人会变得很紧张。但当你唱完一首歌的时候,你的心也会随之放松下来。这样一松一紧的循环可以刺激自律神经,纾解身心。




  7. 唱歌时,特别是选择自己喜欢的歌曲,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素,并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加,从而使大脑和身心感觉轻松愉快,增加身体的免疫功能。




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